現代生活の中で染みついてしまった身体の使い方、その感覚を塗り替えていくのはとても時間がかかることだと思います。

「ヨガにそこまで求めていないよ」と思われる方もいるかもしれませんが、私は体操のインストラクターではないし、筋トレのトレーナーでもありません。

身体の広がりは痛みに耐えた先にあるのではなく、

必要なのは耐えながら補強することではなく、スペースを作ることです。それを可能にする身体の使い方をずっと伝えていますが、身体が置き去りになっている場合、それはただの情報として流れていきます。

Yin Yogaは100分の間ポーズを繰り返します。もし形だけでこれを維持することをし続けるなら逆効果です。大事なのはどれだけ量をやるかではないんですね。

もともと言葉にはならないものを扱う世界ですので、ここには伝わりにくく分かりにくいことが多く存在すると思います。このようなことも関係してヨガはどんどんエクササイズ的になって、「無理せずに・・・」が枕詞になっていますが、本来はそうではないんですね。これについては後ほどクラスで説明します。

(身体の痛みに関しては他に理由がある場合もあります。他の方法が適切な場合もあります)

2026.02